心灵没那么累，幸福没那么远PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：杨红梅着
- 出 版 社：北京：企业管理出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787516406052
- 页数：162 页
图书介绍：相信很多人都有过这样的经历——没来由的突然什么事都不想去做，或者做什么事都心不在焉、提不起精神，心理被压抑得快要窒息了。这就是心累的感觉。身体累不可怕，可怕的是心累。心累会影响心情，会扭曲心灵，会失去对生活的希望，甚至会危及生命。本书抽丝剥茧般地分析心累的原因及其对身心、生活和工作造成的负面影响，总结出7种为心灵减负的有效方法，是让读者重焕激情的心灵鸡汤。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：〈中国人的心理〉系列 1 中国的人的幸福观命运与幸福下一篇：老子道德经释译研究 《心灵没那么累，幸福没那么远》目录 标签：红梅 心灵
第一章 不容忽视的“心累”负荷3
是什么让我们心力交瘁3
心累时，美好生活已经远离我们而去5
心灵负累，如何快意一生7
心累，要学会给心灵做减法8
第二章 时光匆匆，请“减”速慢行13
忙和快，容易让心灵失控13
忙碌中，你错过了什么15
适当控制急躁性格，遇事要淡定17
放下工作，随时给自己放个假19
掌控生活节奏，张弛有度21
且行且走，用欣赏的心情去生活23
“减速慢行”不是偷懒25
第三章 “剪”除不必要的欲望，知足才能常乐31
欲望最容易成为心灵的陷阱31
看淡些，名利如浮云33
享受简单的幸福，何必要求太多35
卸下虚荣的面具，生活轻松自在37
费力争取的，未必是你想要的38
享受“采菊东篱下，悠然见南山”的乐趣40
你有你的幸福，不要羡慕别人的世界42
懂得取舍，方能活得洒脱44
第四章 少些敏感与计较，善待他人就是善待自己49
别为鸡毛蒜皮的事较真49
对生活过于敏感时，不妨学学傻子的“迟钝”51
有理也需让三分：适度的忍让是美德53
走自己的路，让别人唠叨去吧55
不要预支明天的烦恼57
无意义的嫉妒是烦恼之源59
莫要多疑，你没那么重要61
心眼小，累自己63
在难得糊涂中体会快乐人生65
第五章 放下自我，融入群体69
“我”带来的烦恼69
自我意识过强，源于内心的恐惧71
知错不改，只会让自己一直痛苦73
与人交往，多站在对方的角度想想75
不要一味地索取，要学会付出77
合力减压，集体的力量是强大的80
能容人者方能容天下82
第六章 拿得起，放得下，才是真洒脱87
拿得起、放不下的人是最不洒脱的87
放下仇恨，解脱的是自己88
有时放弃也如花般美丽90
放手是为了得到更多92
生命之舟需要轻载94
记性别太好，莫被过去的事情所困96
淡然面对得与失98
别为打翻的牛奶哭泣100
第七章 苛求完美，等于自讨苦吃105
第一时间接纳自己105
只有傻瓜才会讨所有人喜欢107
真正的幸福是要接受生活的瑕疵109
断臂的维纳斯为何最美110
将“挑剔”换成“宽容”，世界大不同112
不做钻牛角尖的傻事114
低处流水积深潭116
还有下一次，很多事情不一定要一次完成118
第八章 不做情绪的奴隶，要做情绪的主人123
坏脾气带给自己烦恼，别人也跟着受罪123
心平气少的生活才可贵125
生气时，学会用其他事转移注意力127
制怒需要加强自身修养129
一定要有可以说说掏心窝子话的知己132
抑郁时听听音乐，这不只是陶冶情操135
深呼吸，在瑜伽运动中放松心情137
不要让泪水留在心里，哭吧不是罪138
在无趣中找到乐趣：无聊工作也有快乐140
第九章 悲观还是乐观，全在你自己掌握145
悲观主义，心累身累145
挣脱心的牢笼，跳出悲观的世界147
车到山前必有路，桥到船头自然直149
给自己勇气，不能被麻烦吓倒151
人生有下山之路，也有上山之路153
接受不可避免的现实，眼睛看向前方154
换个角度看麻烦，路会越走越宽157
用微笑改变坏心情159
每天都要给自己一些奖励161
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摘要：在快节奏的生活中，我们常常感到心灵疲惫，幸福似乎遥不可及。然而，《心灵没那么累，幸福没那么远.pdf电子书版文档下载》这本书为我们揭示了如何在忙碌的生活中找到心灵的宁静与幸福。本书以通俗易懂的语言，从心灵调适、生活态度、人际关系和自我成长四个方面，为我们提供了一套简单实用的幸福指南。
1、心灵调适
在现代社会，人们面临着巨大的生活压力，心灵调适显得尤为重要。《心灵没那么累，幸福没那么远.pdf电子书版文档下载》一书指出，要实现心灵的宁静，首先要学会调整心态。书中提到，面对生活中的困境，我们要学会接受现实，保持乐观，以积极的心态去面对。此外，书中还介绍了多种心灵调适的方法，如冥想、瑜伽等，帮助我们缓解压力，找到内心的宁静。
书中强调，要实现心灵的宁静，还需要学会放下。放下过去的遗憾，放下对未来的担忧，专注于当下，珍惜眼前的美好。通过调整心态和学会放下，我们才能在忙碌的生活中找到心灵的宁静，从而感受到幸福的存在。
此外，书中还提到，要实现心灵的宁静，还需要培养良好的生活习惯。保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，这些都有助于我们保持身心健康，从而在心灵上获得满足感。
2、生活态度
生活态度决定了我们对待生活的态度，也影响着我们的幸福感。《心灵没那么累，幸福没那么远.pdf电子书版文档下载》一书指出，要拥有幸福的生活，首先要树立正确的生活态度。书中提到，我们要学会珍惜，珍惜身边的人和事，珍惜每一个美好的瞬间。同时，我们要学会感恩，感恩生活中的点滴美好，感恩他人的帮助和支持。
此外，书中还强调，要拥有幸福的生活，还需要学会宽容。宽容他人，宽容自己，宽容生活中的不如意。通过宽容，我们能够化解矛盾，减少烦恼，从而在心灵上获得宁静与幸福。
最后，书中提到，要拥有幸福的生活，还需要学会知足。知足常乐，珍惜现有的幸福，不盲目追求物质上的满足。通过树立正确的生活态度，我们能够在忙碌的生活中找到幸福，享受生活的美好。
3、人际关系
人际关系是影响我们幸福感的重要因素。《心灵没那么累，幸福没那么远.pdf电子书版文档下载》一书指出，要拥有幸福的人际关系，首先要学会与人沟通。书中提到，沟通是人际关系的桥梁，要学会倾听他人的心声，尊重他人的意见。通过有效的沟通，我们能够增进彼此的了解，化解矛盾，建立和谐的人际关系。
此外，书中还强调，要拥有幸福的人际关系，还需要学会关爱他人。关爱他人，就是关爱自己。通过关爱他人，我们能够收获友谊，感受到温暖，从而在心灵上获得满足感。
最后，书中提到，要拥有幸福的人际关系，还需要学会宽容。宽容他人的缺点，包容他人的过失，让彼此在相互理解中成长。通过建立良好的人际关系，我们能够在生活中感受到幸福，享受人际交往的乐趣。
4、自我成长
自我成长是实现幸福的关键。《心灵没那么累，幸福没那么远.pdf电子书版文档下载》一书指出，要实现自我成长，首先要明确自己的人生目标。书中提到，人生目标是我们前进的动力，要根据自己的兴趣和特长，设定合理的目标，并为之努力。
此外，书中还强调，要实现自我成长，还需要不断学习。学习是自我成长的阶梯，要善于学习新知识、新技能，不断提升自己的综合素质。通过不断学习，我们能够拓宽视野，丰富人生，从而在自我成长中找到幸福。
最后，书中提到，要实现自我成长，还需要勇于面对挑战。挑战是成长的催化剂，要敢于面对困难，勇于突破自我。通过挑战，我们能够锻炼意志，提升能力，从而在自我成长中收获幸福。
总结：
《心灵没那么累，幸福没那么远.pdf电子书版文档下载》一书从心灵调适、生活态度、人际关系和自我成长四个方面，为我们提供了一套简单实用的幸福指南。通过阅读本书，我们能够在忙碌的生活中找到心灵的宁静与幸福，享受生活的美好。
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