青少年心理技能训练PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：田宝，钱建龙主编；徐群，葛杭民，李大时副主编
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1995
- ISBN：7500912358
- 页数：314 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：哲学下一篇：生命的展现 《青少年心理技能训练》目录 标签：主编 青少年 技能 训练 心理
第一章 心理技能训练概述1
第一节 心理与健康1
第二节 心理技能训练的作用7
第三节 心理技能训练的分类11
第二章 青少年期心理健康17
第一节 心理健康的含义17
第二节 心理健康的标准21
第三章 青少年期的年龄特征38
第一节 青少年期生理心理特点38
第二节 青少年的心理缺陷问题46
第四章 放松技能训练51
第一节 放松技能训练概述51
第二节 放松技能训练的具体方法60
第五章 思维技能训练79
第一节 思维是可以训练的79
第二节 发散思维方法81
第三节 聚合思维方法91
第六章 记忆力的技能训练105
第一节 记忆的意义105
第二节 记忆的品质106
第三节 有效记忆的方法109
第七章 表象或想象技能训练124
第一节 想象技能训练概述124
第二节 竞技运动的想象训练（SIT）计划132
第三节 运动员表象（想象）技能训练的其它辅助方法137
第四节 理论学习中的想象训练140
第八章 集中注意力技能训练148
第一节 集中注意力技能训练的概念148
第二节 集中注意力技能训练的具体方法149
第九章 积极暗示技术165
第一节 积极暗示概述165
第二节 积极暗示的心理技能训练172
第十章 认知技能训练197
第一节 认知技能训练概述197
第二节 认知技能训练的方法207
第十一章 催眠心理技能训练216
第一节 催眠概述216
第二节 催眠的基本方法221
第三节 各种因人而施的催眠方法225
第十二章 意志的培养和训练234
第一节 意志的概述234
第二节 意志品质的培养和训练237
第十三章 自信心技能训练244
第一节 自信心概述244
第二节 自信心技能训练248
第十四章 应激控制的技能训练253
第一节 应激及其成因253
第二节 应激控制技能训练259
第十五章 睡眠技能训练265
第一节 睡眠与失眠265
第二节 睡眠技能训练273
第十六章 考试策略及比赛心理调节的具体方法281
第一节 学生考试心理281
第二节 比赛前心理调节的具体方法307
附：参考书目314
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摘要：本文详细介绍了“青少年心理技能训练.pdf电子书版文档下载”，从内容概述、应用价值、实践案例和下载指南四个方面进行了深入剖析，旨在帮助青少年及其家长、教育工作者更好地了解和运用该文档，提升青少年的心理素质和应对能力。
1、内容概述
“青少年心理技能训练.pdf电子书版文档下载”是一本专注于青少年心理素质培养的电子书。该书以青少年心理发展特点为基础，结合心理学理论，系统地介绍了青少年心理技能训练的方法和技巧。内容涵盖了情绪管理、人际交往、自我认知、压力应对等多个方面，旨在帮助青少年提升心理素质，更好地适应学习和生活。
文档结构清晰，分为理论篇、实践篇和案例篇。理论篇介绍了青少年心理发展的基本理论，为实践篇和案例篇提供了理论基础。实践篇详细介绍了各种心理技能训练的方法和技巧，包括情绪调节、自我激励、时间管理等。案例篇则通过实际案例，展示了心理技能训练在青少年生活中的应用效果。
此外，文档还提供了丰富的练习题和测试题，帮助青少年巩固所学知识，提高心理技能。
2、应用价值
“青少年心理技能训练.pdf电子书版文档下载”具有很高的应用价值。首先，它有助于青少年了解自身心理特点，提高自我认知能力。通过学习心理技能训练的方法和技巧，青少年可以更好地认识自己，发现自己的优点和不足，从而有针对性地进行自我提升。
其次，该书有助于青少年提升情绪管理能力。在青少年成长过程中，情绪波动较大，学会合理调节情绪对于他们的心理健康至关重要。文档中的情绪管理技巧可以帮助青少年学会如何应对负面情绪，保持积极乐观的心态。
此外，该书还有助于青少年提高人际交往能力。人际交往是青少年成长过程中不可或缺的一部分，学会与人沟通、合作、解决冲突等技巧，对于青少年的人际关系发展具有重要意义。
3、实践案例
文档中的案例篇展示了心理技能训练在青少年生活中的实际应用。例如，一位青少年在学习中遇到困难，情绪低落，通过学习文档中的情绪调节技巧，他学会了如何调整心态，重新找回学习的动力。又如，一位青少年在与同学交往中遇到矛盾，通过学习文档中的人际交往技巧，他学会了如何化解冲突，维护良好的人际关系。
这些案例充分说明了心理技能训练在青少年生活中的重要作用。通过学习这些案例，青少年可以更好地了解心理技能训练的方法和技巧，为自身成长提供有益的借鉴。
此外，文档还提供了丰富的实践练习，帮助青少年将所学知识应用到实际生活中，提高心理素质。
4、下载指南
“青少年心理技能训练.pdf电子书版文档下载”可通过以下途径获取：1）在官方网站或相关平台搜索并下载；2）关注相关微信公众号，获取下载链接；3）向专业人士咨询，获取文档下载途径。
在下载过程中，请注意选择正规渠道，确保文档的安全性。同时，建议在下载后对文档进行备份，以防丢失。
此外，文档下载后，请合理安排学习时间，结合自身实际情况，有针对性地进行学习和实践。
总结：
“青少年心理技能训练.pdf电子书版文档下载”是一本极具价值的青少年心理素质培养指南。通过学习该书，青少年可以提升心理素质，更好地适应学习和生活。本文从内容概述、应用价值、实践案例和下载指南四个方面对该书进行了详细阐述，旨在帮助青少年及其家长、教育工作者更好地了解和运用该书。
青少年心理素质的培养是一个长期而复杂的过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。希望“青少年心理技能训练.pdf电子书版文档下载”能为青少年心理素质的培养提供有益的参考。
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