不失落 放下伤痛的快乐生活智慧PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：文成蹊编着
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787506483162
- 页数：226 页
图书介绍：一生中，每个人都不可避免地会遇到：分手、被背叛、离婚，重要的人离我们而去，失业，生病，穷困，等等给人带来伤痛的事，陷入失落之中。遗憾的是，很少有人能够正确地处理。“让我静一静就会好”“时间会治愈伤痛”“忙起来就不难过了”等我们最常使用的方法并没有真正解决那段失落，只是转移了。这些方法并没有让我们与伤痛的经历做真正“了结”，于是心里有一个空洞，潜藏着隐伤。本书以心理学为理论基础，详细介绍了正确应对那些带来伤痛的事的方法，帮助读者在身体上、情绪上和精神上，与“失落”做个结束，发生当时来不及表示的，做个结束，于失落、伤痛中重生、成长，进而真正获得快乐的生活，成为最快乐的人。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：宇宙之谜下一篇：新编世界佛学名着译丛 第69册 欧美佛学研究小史 佛教哲学 一个历史的分析 《不失落 放下伤痛的快乐生活智慧》目录 标签：编着 伤痛 放下 失落 智慧
第一篇 着手跟自己的心碎告别2
伤痛，我们常轻忽和误解2
伤痛不只是伤痛，更带来成长与重生3
伤痛不会自愈，我们必须及时正确地处理6
他人的安慰并不能帮助我们走出伤痛9
你是否在用错误的方法处理伤痛11
写给越被安慰越伤心的你13
人的奇怪心理：越被安慰，越在伤痛中沉湎14
那些对的、错的安慰方法16
走到镜子前，找到能疗愈你的伤痛的人19
写给藏起伤心、假装没事的你23
藏起失落只会埋下心理隐患24
不妨试着让伤心事“晒晒太阳”26
越是失落，越要敞开心扉28
没有“走不出来”这回事31
为何“走不出伤痛”32
一切都会过去34
只要你有信心，你就能走出伤痛36
谢谢“你”，听“我”说39
别怕说给别人听40
找对倾诉对象42
第二篇 勇敢面对，走出失落告别伤痛46
遭遇是外界造成的，难过是自己造成的46
伤痛与失落太多，或许是心“病”了47
不要心随境变，要境随心变50
山不就我，我就山52
审视自己的心灵54
自卑与自信55
乐观与悲观59
抱怨与解决问题62
钻牛角尖与转弯66
情绪应该释放，情节可以保留69
把心中的伤痛与失落哭出来70
释放情绪但别跟着情绪走73
适当保留情节，让自己成长76
承认自己逃避过79
承认逃避过才有勇气面对80
战胜恐惧，没什么好逃避的84
坦然面对就好87
翻找过去失落的记忆90
原来我也那样快乐过91
翻找失落的记忆，重塑自我93
别在回忆中懊悔96
第三篇 立刻行动，解开失落与伤痛100
现在，说出你的痛100
叙述情节，更新自我认知101
回想失落的心情，深入分析伤痛的原因104
跨越伤心事108
客观地看待生死，善待生命111
写下没有地址的信114
心灵的重生需要仪式115
写信给曾经的自己，与伤痛告别118
写信给现在的自己，贴心抚慰121
写信给未来的自己，与幸福相约123
生活也得丢掉一些、留着一些128
断：割断妄想，让生命少些牵绊129
舍：学会舍弃，避免沉沦伤痛133
离：离开应该离开的，开启新的生活137
存：痛苦和快乐都是人生的财富141
离开失落与伤痛，从生活细节开始142
贴满“快乐”的小纸条，告别失落的习惯143
摆脱失落的习惯145
利用好一天最重要的两个时刻148
积累“小行为”，让自己不失落151
填补这些失落，快乐很简单154
社交：舒适地与人交往155
健康：有什么别有病158
事业：成就和快乐一个都不能少161
家庭：表达爱，填补“相近不相亲”的失落164
第四篇 做快乐的事，当快乐的人170
跨越伤痛与快乐的距离170
你有“快乐恐惧症”吗171
你是否中了颓废时尚的毒175
承认自己的失落与痛苦178
快乐还是痛苦在于你的选择181
从此刻开始，做一个快乐的人184
快乐是个角度问题185
关注快乐就能找到快乐187
摆对位置，正视自我190
给心做减法，成就快乐193
多一点快乐期盼，多一点快乐196
从此刻开始，做快乐的事200
经营长处得到快乐，经营短处一生失落201
放宽尺度，放过自己204
抓住每一次享受生活的机会207
分享快乐，快乐加倍209
爱自己，给自己快乐213
带自己走向大自然214
给自己快乐的生活环境216
给自己世间最愉快的声音220
为自己准备快乐的食物222
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摘要：在《不失落 放下伤痛的快乐生活智慧.pdf电子书版文档下载》中，作者以深入浅出的方式，为我们揭示了如何面对生活中的失落与伤痛，学会放下，拥抱快乐的生活智慧。本书分为四个部分，分别从心态调整、情绪管理、人际关系和自我成长四个方面，为我们提供了一套完整的快乐生活指南。
1、心态调整
生活中，我们总会遇到各种挫折和困难，这些挫折和困难往往会导致我们心态失衡，产生失落感。在《不失落 放下伤痛的快乐生活智慧.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心态调整的重要性。首先，我们要学会接受现实，认识到生活中不可能一帆风顺。其次，我们要学会调整心态，将挫折和困难视为成长的机会。最后，我们要学会放下过去的伤痛，以积极的心态面对未来。
在心态调整方面，作者提出了以下几个建议：一是要学会自我安慰，通过自我暗示来调整心态；二是要学会换位思考，站在他人的角度看待问题；三是要学会适时放松，通过运动、旅游等方式缓解压力。
通过心态调整，我们可以更好地面对生活中的失落与伤痛，从而拥有一个快乐的生活。
2、情绪管理
情绪管理是快乐生活的重要组成部分。在《不失落 放下伤痛的快乐生活智慧.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪管理的方法。首先，我们要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因。其次，我们要学会调节情绪，通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪波动。最后，我们要学会表达情绪，与他人分享自己的感受，避免情绪积压。
在情绪管理方面，作者提出了以下几个建议：一是要学会倾听自己的内心声音，关注自己的情绪变化；二是要学会合理宣泄情绪，通过写日记、绘画等方式表达自己的情感；三是要学会与他人沟通，寻求他人的帮助和支持。
通过情绪管理，我们可以更好地控制自己的情绪，避免因情绪波动而影响生活质量。
3、人际关系
人际关系是影响我们生活幸福指数的重要因素。在《不失落 放下伤痛的快乐生活智慧.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了人际关系的重要性，并提出了建立良好人际关系的建议。首先，我们要学会尊重他人，理解他人的需求；其次，我们要学会倾听他人，关心他人的感受；最后，我们要学会包容他人，接纳他人的不同。
在人际关系方面，作者提出了以下几个建议：一是要学会与人沟通，表达自己的观点和需求；二是要学会换位思考，站在他人的角度考虑问题；三是要学会处理冲突，以和平的方式解决矛盾。
通过建立良好的人际关系，我们可以获得更多的支持和帮助，从而拥有一个快乐的生活。
4、自我成长
自我成长是快乐生活的基石。在《不失落 放下伤痛的快乐生活智慧.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我成长的重要性，并提出了自我成长的建议。首先，我们要学会自我反思，了解自己的优点和不足；其次，我们要学会设定目标，努力实现自己的梦想；最后，我们要学会不断学习，提升自己的能力。
在自我成长方面，作者提出了以下几个建议：一是要学会坚持，不怕困难，勇往直前；二是要学会总结经验，从失败中汲取教训；三是要学会感恩，珍惜身边的人和事。
通过自我成长，我们可以不断提升自己，实现人生价值，从而拥有一个快乐的生活。
总结：
《不失落 放下伤痛的快乐生活智慧.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套完整的快乐生活指南，从心态调整、情绪管理、人际关系和自我成长四个方面，为我们揭示了如何面对生活中的失落与伤痛，学会放下，拥抱快乐的生活智慧。通过阅读本书，我们可以更好地调整自己的心态，管理自己的情绪，建立良好的人际关系，实现自我成长，从而拥有一个快乐的生活。
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