只要会呼吸，就能做冥想PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）托宾·布莱克着；陈芳芳译
- 出 版 社：北京：中国广播电视出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787504366771
- 页数：249 页
图书介绍：本书分三篇：了解冥想、健全自己的心理健康状态，重新认知冥想和认知自己。分101天，系统地教会人们每天如何做冥想，如何通过冥想来调试自己的心理状态。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：写给女人的枕边书下一篇：后天美女养成记 《只要会呼吸，就能做冥想》目录 标签：冥想 呼吸
第一部分：了解冥想1
为什么你体会不到冥想的精妙2
第二部分：发展自己的技能17
第一天—第十天：每日冥想练习18
第十一天—第二十天：打败“黑暗之狼”34
第二十一天—第三十天：宁静的开发56
第三部分： 重新设计你“思想的瀑布”77
简介78
第三十一天—第四十天：通往神秘时刻的道路80
第四十一天—第五十天：情感平衡的关键102
第五十一天—第六十天：相互作用律法130
第六十一天—第七十天：宽恕的真正理由152
第七十一天—第八十天：健康与康复176
第八十一天—第九十天：人际关系的康复及性行为196
第九十一天—第一百天：形成每日练习的习惯220
结语：和你内心的老师在一起242
关于作者247
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1、内容丰富
《只要会呼吸，就能做冥想.pdf电子书版文档下载》是一本专注于呼吸冥想的指导书籍，内容涵盖了冥想的起源、原理、技巧以及实际操作方法。书中详细介绍了各种呼吸冥想的方法，如腹式呼吸、鼻孔交替呼吸等，并配有详细的图解和案例分析，使读者能够轻松掌握冥想技巧。
此外，书中还介绍了冥想对身心健康的益处，如缓解压力、提高专注力、改善睡眠等，使读者对冥想有了更深入的了解。
书中内容丰富，既有理论讲解，又有实践指导，适合不同层次的读者阅读和学习。
2、实用性高
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