职场人心理减压自助手册PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：薛丽芳编着
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787506480291
- 页数：211 页
图书介绍：本书内容提要：在人生的旅途中，有时候你会觉得很累，会觉得人生之路的坎坷太多，这个时候，正是上天对你的考验，你要告诫自己：不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的辉煌，更不能轻言放弃生命的脉搏。相反，你要用心去浇灌自己的生命之花，你要学会在挫折中走向成熟，更要鼓足勇气继续走下去，在前进中不断充实自我，从而把握人生的输与赢，使自己的人生更有意义。只要你打开这本书，无论是随意翻阅，还是细细品读，都会让你对人生有新的感悟，还会让你有意外的收获。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：AB血型完全大揭秘下一篇：魔鬼手段 《职场人心理减压自助手册》目录 标签：减压 编着 职场 自助 手册
第一章 停止忙碌：给现在的自己充充电2
认识你自己2
欣赏自己的优点5
学会正确地审视自己7
勇于接受自己的缺陷10
改变自己，世界随你而变12
实现人生的价值比拿高薪更重要13
我只能在当前的状态吗16
挖掘潜能助你走出困境18
第二章 遥望未来：一切都是那样美好22
做个乐观的人22
人生要学会向前看25
选择前进就是走向辉煌28
坚定地相信未来31
播种爱必将收获爱35
第三章 关爱健康：身体是革命的本钱40
健康是人生最大的财富40
健康之道就是为人之道43
透支健康必将得不偿失46
为自己的心灵减减压48
关爱生命关注健康52
第四章 思考人生：生命是唯一的珍宝56
感悟生命的真谛56
珍视生命的力量59
做好生命的管家62
珍惜生命中的每分每秒64
善待这宝贵的生命68
珍爱生命享受生活71
第五章 把控心态：寻找快乐的秘方78
知足乃快乐之本78
丢掉烦恼留下快乐82
凡事都往好处想84
阿Q精神很重要87
学会放弃是最好的减压方法89
永远怀有一颗感恩的心90
有多少包容就有多少快乐92
有爱才会有快乐96
第六章 顺其自然：莫因成败迷失自我100
痛苦是因为追求太多100
谋事在人，成事在天103
好心态才能造就好结局105
随时做好归零的准备107
没有目标的人只会沉沦110
成功无绝对112
坚定信念绝不动摇116
让成功成为一种习惯118
第七章 认清自我：书写好人生的每一笔124
己所不欲勿施于人124
有功不必傲，有过勇担当125
尊重你的内心，秀出真实的一面128
遇事沉着，懂得急中生智129
战胜自己则无人不可战胜131
积极的心理暗示助你取得成功133
宽恕他人或许能收获更多134
不要在贪婪中迷失自己136
第八章 坦然面对：得失都乃过眼云烟140
要聪明更要智慧140
计较得多可能会失去更多143
世界上不存在完美的选择146
改变世界需先改变自己148
拿得起更要放得下151
将欲取之必先予之154
心路有多宽出路就有多广157
第九章 恩爱有道：用欣赏的眼光看待另一半162
近水楼台先得月162
期待让爱情升温163
失恋不可怕，惧怕爱情才可怕165
拥抱吧，大胆传达你的爱意167
善意的谎言成就完美婚姻168
嫉妒是挫伤幸福的利器172
第十章 稳步前行：事业需慢慢发展176
英雄莫问出处176
树立目标各个击破179
适时取舍不走极端182
好的思路决定好的出路184
认清形势稳步向前186
事业绝不是人生的全部189
第十一章 放飞心灵：用微笑面对你的生活194
牢记生命的意义194
你的心情决定你的世界196
每天要对生活心存感谢198
善待你的心灵201
生活就是一面镜子202
积极的心态带来积极的结果205
主宰自己方能主宰世界208
参考文献211
相关图书
- 《Maya 2018完全实战技术手册》来阳编着 2019
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽，罗圣国，高志，李威 2018
- 《慢性呼吸系统疾病物理治疗工作手册》（荷）瑞克·考斯林克（RikGosselink） 2020
- 《战略情报 情报人员、管理者和用户手册》（澳）唐·麦克道尔（Don McDowell）着 2019
- 《实用内科手册》黄清，阮浩航主编 2016
- 《基层医疗卫生机构安全用药手册》黎月玲，熊慧瑜 2019
- 《同仁眼科手册系列 同仁儿童眼病手册》付晶编 2018
- 《环境噪声监测实用手册》中国环境监测总站编 2018
- 《高度关注物质（SVHC）毒性手册 上》顾爱华主编 2019
- 《吉他宝典 吉他手超级手册 上》姜伟主编；汶麟，姚林，杜新春，赖康康，朱家明，克尔曼副主编 2018
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编着 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
- 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019
出版社其它书籍
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在快节奏的职场生活中，心理压力成为职场人普遍面临的问题。本文以“职场人心理减压自助手册.pdf电子书版文档下载”为中心，从手册内容、减压方法、实际案例和下载方式四个方面进行详细阐述，旨在帮助职场人有效缓解心理压力，提升工作效率和生活质量。
1、手册内容
“职场人心理减压自助手册.pdf电子书版文档下载”涵盖了职场心理压力的各个方面，包括压力源分析、心理调适技巧、情绪管理方法等。手册内容丰富，结构清晰，便于职场人快速了解和掌握心理减压知识。
手册首先分析了职场压力的来源，如工作压力、人际关系、职业发展等，帮助职场人认清压力的根源。接着，手册介绍了多种心理调适技巧，如深呼吸、冥想、正念等，帮助职场人学会放松身心。此外，手册还提供了情绪管理方法，如情绪宣泄、情绪转移等，帮助职场人有效应对负面情绪。
手册内容贴近实际，既有理论阐述，又有实践案例，使职场人能够更好地理解和应用心理减压方法。
2、减压方法
手册中介绍的减压方法实用性强，涵盖了心理、生理、行为等多个层面。以下是一些常见的减压方法：
心理层面：通过认知重构、积极心理暗示等方法，调整职场人对压力的认知，降低压力感。
生理层面：通过运动、饮食、睡眠等调整，增强身体素质，提高抗压能力。
行为层面：通过时间管理、任务分解、休息与娱乐等行为调整，提高工作效率，减轻工作压力。
手册中的减压方法具有可操作性和针对性，职场人可以根据自身情况选择合适的方法进行实践。
3、实际案例
手册中收录了多个职场人心理减压的实际案例，这些案例真实反映了职场人在面对压力时的困惑和应对策略。以下是一些典型案例：
案例一：某职场人因工作压力过大，导致情绪低落，通过学习手册中的心理调适技巧，成功缓解了压力。
案例二：某职场人因人际关系紧张，导致工作效率低下，通过手册中的情绪管理方法，改善了人际关系，提高了工作效率。
案例三：某职场人因职业发展迷茫，通过手册中的职业规划指导，找到了适合自己的发展方向。
这些案例为职场人提供了借鉴和参考，帮助他们更好地应对职场压力。
4、下载方式
“职场人心理减压自助手册.pdf电子书版文档下载”可通过以下途径获取：
1. 访问官方网站，下载手册电子版。
2. 关注相关微信公众号，获取手册下载链接。
3. 加入职场人心理减压群，与群友共享手册资源。
手册下载方便快捷，职场人可以根据自己的需求选择合适的下载方式。
总结：
“职场人心理减压自助手册.pdf电子书版文档下载”为职场人提供了一套全面、实用的心理减压方案。通过学习手册内容，掌握减压方法，借鉴实际案例，职场人可以有效缓解心理压力，提升工作效率和生活质量。
本文由nayona.cn整理
该网站所有的联系方式，都是工作人员微信，加不上就联系其他号， 联系我们v；shuij56
