漫话情绪管理PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：豆建，阎文蓉编着
- 出 版 社：北京：中国经济出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787513617260
- 页数：177 页
图书介绍：本系列图书，以幽默活泼的形式，配以诙谐轻松的小漫画，将那些关于人际关系、心里减压、情绪管理的知识以及实用的方法用文字配漫画的形式讲述给读者，并且从人际关系、情绪管理和专业化减压等多个角度入手，与读者探讨人际关系的建立、心理减压的有效策略、情绪管理的实用方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：官常典 卷439-445下一篇：经典会读 《孟子》 下 《漫话情绪管理》目录 标签：漫话 编着 情绪 管理
1 我的情绪我做主——情绪无好坏、优劣之分2
人都有哪些情绪——七情六欲2
嘴角上扬，便会开心——詹姆斯-兰格理论4
快乐存在于心——阿诺德的“评定-兴奋”说6
学会接纳坏情绪——情绪是无法消灭的8
欢快的音乐使植物更“开心”——环境与情绪10
如何调节我们的情绪——合理情绪理论12
解决情绪，才能解决事情——情绪管理14
抱怨不是一种好方法——有效的情绪管理方法16
2 每颗心都在忙忙碌碌——一个焦虑的时代20
你是否处于焦虑之中——焦虑自测20
顺其自然，为所当为——森田疗法的启示22
越压越有力吗？——耶克斯和道德森定律24
新任务真的很难吗？——工作压力焦虑26
总是很晚才完成工作——拖延症是焦虑的表现28
一种时代病——信息焦虑30
明天也许会丢饭碗——安全感缺失易焦虑32
最难的一件事，叫随遇而安——保持平和的心态34
3 提升管理的艺术——与下属的关系38
杯弓蛇影——暗示的巨大力量38
神奇的催眠术——暗示的应用40
内心世界决定外界眼光——伤痕实验42
面红心跳又出汗——如何走出社交焦虑44
你害怕与异性交往吗？——克服异性恐惧症46
上班久了——避免职业枯竭症48
赶走对失业的恐慌——情绪生产力50
4 愤怒无法解决问题——与愤怒过招54
被“生气”致死的小白鼠——认识愤怒54
情绪失控就像一个锁链——踢猫效应56
莫名其妙发脾气——愤怒原因探索58
女人的天赋——学会用语言而不是用暴力表达愤怒60
不在愤怒中爆发，就在愤怒中灭亡——控制愤怒62
不愤怒的艺术——衡量愤怒后的价值64
当客户无理取闹时——如何化干戈为玉帛66
吵架的男男女女——学习“创造性争吵”68
幽默就是力量——轻松化解他人的愤怒70
5 当攀比超过了幸福——羡慕、嫉妒、恨74
占有的欲望——认识羡慕、嫉妒、恨74
怀疑自己怀疑别人——羡慕与嫉妒的区别76
幸福不难，难的是比别人更幸福——攀比的误区78
你知道同事的奖金是多少吗？——比出来的问题80
富人都是不幸福的——酸葡萄心理82
成长的苹果树——正确认知84
脚踏实地与空中楼阁——关于虚荣心的思考86
无错之错——嫉妒成恨之后88
同行是冤家，同事是对手——无谓的争战90
被嫉妒了怎么办——谦虚的能力92
6 你抑郁了吗？——帮你打开抑郁的心结96
你患有抑郁症吗？——关于抑郁的小测试96
为什么受伤的总是我？——自怜心理98
遗传、生化还是心理？——抑郁症的根源100
压力让你无法抬头——上班族的抑郁102
她长的比我好，工作又比我好——如何打开抑郁心结104
重新调整你的生物钟——抑郁的时间疗法106
还没到需要吃药的程度——自我调节108
你身边有人很抑郁怎么办？——社会调节110
7 不要轻视任何人——克服自负的情绪114
三十年河东，三十年河西——乞丐理论114
知人难，自知更难——要有自知之明116
是自信还是自负——成败一念之间118
低调做人，高调做事——低调的魅力120
一叶障目不见泰山——学会客观评价自己122
每个职场拼搏者都有底牌——自负很危险124
8 最消耗能量的无益举动——充满抱怨的世界128
不应该发生的冲突——抱怨是危险的128
失败责任的分配问题——抱怨的来源130
一把指向自己的利剑——抱怨的结局132
世界是公平的吗？——如何理解抱怨134
付出的多还是得到的多？——学会感恩136
你想逃到哪里去？——勇于承担138
一定要管住你的嘴——远离抱怨的绝招140
9 无助感与无力感——颓废的沉迷144
习得性无助实验——认识习得性无助144
一事无成的盲目担心——无助感的扩散146
希望的力量——罗森塔尔效应148
我什么都不想做——当挑战太大时150
你并不是真的不行了——怀疑论患者的困惑152
别被想象中的困难吓倒——勇气的丧失154
失败者的标签——避免消极定势156
10 世界并没有那么糟——积极情绪的力量160
改变世界的力量——乐观的能量160
在纷乱中漫步——淡定的人生更长久162
一杯牛奶的价值——学会感恩164
脚踏实地，步步为营——务实的心态166
不要让偏见蒙蔽了你——空杯理论168
没有什么大不了的——要学会包容170
失去也许是一种收获——放下的魅力172
敬业其实是一种力量——勇于担当174
好情绪可以为你打开另一扇门——情绪主宰人生176
相关图书
- 《管理信息系统习题集》郭晓军 2016
- 《MBA大师.2020年MBAMPAMPAcc管理类联考专用辅导教材 数学考点精讲》（中国）董璞 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
- 《卓有成效的管理者 中英文双语版》（美）彼得·德鲁克许是祥译；那国毅审校 2019
- 《危险化学品经营单位主要负责人和安全生产管理人员安全培训教材》李隆庭，徐一星主编 2012
- 《管理运筹学》韩伯棠主编 2019
- 《ESG指标管理与信息披露指南》管竹笋，林波，代奕波主编 2019
- 《战略情报 情报人员、管理者和用户手册》（澳）唐·麦克道尔（Don McDowell）着 2019
- 《穿越数据的迷宫 数据管理执行指南》Laura Sebastian-Coleman 2020
- 《风险管理与保险》（中国）粟芳 2019
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编着 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
- 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019
出版社其它书籍
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文以“漫话情绪管理.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和价值。首先，介绍了情绪管理的概念和重要性；其次，分析了情绪管理的常见方法和技巧；接着，探讨了情绪管理在个人成长和职场中的应用；最后，总结了情绪管理对个人和社会的积极影响。
1、概念与重要性
情绪管理是指个体对自身情绪的识别、理解、调节和表达的过程。在现代社会，情绪管理的重要性日益凸显。良好的情绪管理能力有助于提高生活质量，增强人际交往，促进个人成长。漫话情绪管理.pdf电子书版文档下载从理论上阐述了情绪管理的概念，为读者提供了全面的认识。
电子书中详细介绍了情绪的本质、情绪的类型、情绪的产生机制等内容，使读者对情绪有了更深入的了解。同时，书中强调了情绪管理的重要性，指出情绪管理是个人成长和成功的关键因素。
此外，电子书还从心理学、社会学等多个角度分析了情绪管理的作用，使读者认识到情绪管理对个人和社会的深远影响。
2、方法与技巧
漫话情绪管理.pdf电子书版文档下载提供了丰富的情绪管理方法和技巧，帮助读者在实际生活中更好地应对各种情绪问题。
书中介绍了情绪调节的基本方法，如深呼吸、放松训练、认知重构等，使读者学会在压力和焦虑面前保持冷静。同时，书中还介绍了情绪表达的艺术，使读者学会以恰当的方式表达自己的情绪，避免因情绪失控而伤害他人。
此外，电子书还针对不同类型的情绪问题，提供了针对性的解决方案，如应对愤怒、悲伤、焦虑等情绪的方法，使读者能够根据自身情况选择合适的方法进行情绪管理。
3、个人成长与职场应用
情绪管理在个人成长和职场中具有重要作用。漫话情绪管理.pdf电子书版文档下载从这两个方面详细阐述了情绪管理的重要性。
在个人成长方面，良好的情绪管理能力有助于提高自信心、培养积极心态，从而更好地应对生活中的挑战。电子书提供了许多实用的技巧，如自我激励、目标设定等，帮助读者在个人成长的道路上不断前行。
在职场中，情绪管理能力更是不可或缺。良好的情绪管理有助于提高工作效率，增强团队协作，提升领导力。电子书针对职场人士的情绪管理问题，提供了针对性的建议，如如何处理职场压力、如何与同事建立良好关系等。
4、积极影响与社会价值
情绪管理对个人和社会具有积极影响。漫话情绪管理.pdf电子书版文档下载从社会价值的角度阐述了情绪管理的重要性。
良好的情绪管理有助于构建和谐社会，减少社会矛盾。电子书强调了情绪管理对家庭、学校、企业等社会组织的积极作用，为读者提供了有益的启示。
此外，电子书还从国家战略层面分析了情绪管理的重要性，指出情绪管理是国家软实力的重要组成部分，对于提升国家形象和竞争力具有重要意义。
总结：
漫话情绪管理.pdf电子书版文档下载全面阐述了情绪管理的概念、方法、技巧及其在个人成长和职场中的应用。通过阅读本书，读者可以更好地认识情绪、管理情绪，从而提高生活质量，实现个人价值。本文从四个方面对电子书进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解情绪管理的重要性。
本文由nayona.cn整理
该网站所有的联系方式，都是工作人员微信，加不上就联系其他号， 联系我们v；shuij56
