净化自我的101种习惯PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日本）恒吉彩矢子着；郭攀霞主译
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江教育出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787531655787
- 页数：240 页
图书介绍：本书是自我励志类图书，教会读者如何对自己的生活进行规划并收到良好的效果。本书引进自日本，在日本出版时受到一致好评。本书引进可以对国内的读者进行有益的指导。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：读懂女人 看清男人下一篇：傅佩荣谈人生 心灵的旅程 《净化自我的101种习惯》目录 标签：净化 习惯
第1章 马上可以做到的“净化”习惯18
1．使用别手的那只手18
2．用盐刷牙20
3．裸睡22
4．远离文字24
5．关掉手机26
6．不要看负面新闻28
7．独享安静时光30
8．摘掉手表32
9．浅尝海水34
10．感受土壤的清香36
11．在屋外用餐38
12．享受月光浴40
13．听波声的CD42
14．用一杯水刷牙、洗脸44
15．直接用手用餐46
16．自由地跳舞48
17．整理好钱包50
18．焕然一新52
19．使用魔力石头54
20．焚烧鼠尾草56
21．做一个小祭坛58
22．进行早晨净化的仪式60
23．进行晚上净化的仪式62
第2章 净化身体66
24．喝可口的水66
25．用水果绝食68
26．吃可以排毒的食物70
27．多吃蔬菜、蘑菇、海藻72
28．享受食物的味道74
29．吃咖喱76
30．喝草本茶78
31．吃的时候细嚼慢咽80
32．用刷帚摩擦身体82
33．治愈脸部不对称84
34．泡澡加点天然盐86
35．多流汗88
36．尽情流泪90
37．让皮肤漂亮起来92
38．按压手部和耳部穴位96
39．按摩脚部穴位，按摩内脏98
40．运动肩部，缓解肩部酸痛102
41．通过按摩，从内到外让身体松弛起来104
42．用瑜伽或普拉提舒展身体106
43．出声大喊，心情舒畅108
44．献血积德110
45．用深呼吸吐出邪气112
46．尽情睡觉，治愈身心114
47．练习藏式瑜伽116
第3章 净化心灵120
48．写出后悔之事120
49．写出受到过的伤害122
50．写出不能原谅的事124
51．写出担心的事126
52．写出想做但做不了的事128
53．注意一下“必须”130
54．抛弃“思维定势”132
55．把“只有这样”变成“那样也行”134
56．烦闷，感觉完就算了136
57．解放出被抑制的想法138
58．付诸流水140
59．如果觉得“自己不行”，要想出理由142
60．生气时想想“希望”144
61．试着想想“自己只剩三天”146
62．珍惜感动148
63．冥想150
64．去气场地点152
65．获得天使的支持154
66．试试天使愈疗（angel healing）156
67．感谢158
第4章 净化人际关系162
68．注意“交情”的保存期限162
69．重新设置恋爱164
70．调节职场的人际关系166
71．马上答复168
72．不要要求别人做什么170
73．如果觉得“都怪那个人”的话，请再想一想172
74．减少金钱的问题174
第5章 净化空间178
75．收拾一下桌子178
76．房间四周各整理50厘米180
77．一周留出15分钟的时间来收集垃圾182
78．清理一下玄关184
79．清扫卫生间186
80．把窗户弄得亮晶晶的，再开大188
第6章 减轻身体192
81．发现要变美丽的理由192
82．倾听胃的声音194
83．不要把食物作为对自己的奖励196
84．写出吃的东西198
85．甜的东西要在傍晚之前吃200
86．试一下天然卫生法（natural hygiene）202
87．试一下长寿健康饮食法（macro-biotics）204
第7章 让漂亮能量充满整个身体204
88．用饮食养身变得健康208
89．享受当季的食材210
90．吃“黑色的东西”212
91．喝疗伤圣水（healing water）214
92．用漂亮的姿势来走运216
93．用“火呼吸法”提高能量218
94．把手放在心上220
95．了解色彩的魔力222
96．亲近花朵224
97．用小小的环保行动变得快乐吧226
98．把6变成9228
99．发现“好事”230
100．靠语言的力量变漂亮232
101．带着爱提高循环能量236
相关图书
- 《专属孩子的好习惯赢星书 我会用钱》（英）吉尔斯着 2015
- 《如何养成好习惯》（日）佐佐木典士着 2019
- 《天然气净化工艺技术进展》顾晓峰编着 2019
- 《共有的习惯》（英）E.P.汤普森责编 2019
- 《培养有好习惯孩子》金凤 2018
- 《习惯 如何不知不觉地影响你的人生》（中国）连山 2019
- 《净化你的时间 每天多出2小时＝THE TIME CLEANSE A PROVEN SYSTEM TO ELIMINATE WASTED TIME》REALIZE YOUR FULL POTENTIAL （美）史
- 《实用儿童心理学 为什么孩子会有这些坏习惯》张蕊颜着 2018
- 《近代“一田两主”习惯转型研究 以徽州六县为中心》陈云朝着 2018
- 《幼儿习惯养成教育探索》金岚，王洪艳，尹东方主编 2015
作者其它书籍
- 《十二点的辛德瑞拉 全2册 下》板栗子着 2019
- 《饲养栽培图鉴》李志丹责任编辑；申文淑译；（日本）有泽重雄，月本佳代美 2019
- 《一分钟说话》泊舟，宛渠译；（日本）伊藤羊一 2019
- 《野村重存的水彩魔法课》魏笑可译；（日本）野村重存 2019
- 《旅猫日记》尹宁译；（日本）有川浩 2019
- 《太喜欢了！这样的东京》日本STUDIOWORK工作室 2019
- 《宝冢剧团经营战略 跨越百年的演艺生意经》董纾含责任编辑；方瑜译；（日本）森下信雄 2019
- 《超简单意大利菜》日本主妇之友社编着 2019
- 《森眠子的手绘水彩教程》森眠子着 2019
- 《通往幸福的厨房》周倩译；（日本）小暮秀子 2019
出版社其它书籍
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《习近平总书记教育重要论述讲义》本书编写组 2020
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《教育学考研应试宝典》徐影主编 2019
- 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
- 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018
- 《学前教育学》王换成主编 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《全国学前教育专业（新课程标准）“十三五”规划教材 简谱手风琴教程 第2版》（中国）杨克勤，王宝庆 2019
- 《现代教育技术》李志河主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在快节奏的现代生活中，我们常常感到身心疲惫。而《净化自我的101种习惯.pdf电子书版文档下载》正是为了帮助读者在繁忙的生活中找到平衡，通过培养101种有益的习惯，实现身心的净化与提升。本书以简洁明了的语言，详细介绍了各种习惯的养成方法，旨在帮助读者在日常生活中实践，从而获得更加健康、快乐的生活。
1、习惯养成的重要性
在《净化自我的101种习惯.pdf电子书版文档下载》中，首先强调了习惯养成的重要性。习惯是我们日常生活中的基石，好的习惯能够帮助我们更好地管理时间、提高效率，同时也能提升我们的生活质量。书中详细阐述了习惯养成的原理，以及如何通过培养好习惯来改变自己的生活方式。
例如，书中提到，养成早睡早起的习惯有助于提高睡眠质量，从而增强身体的免疫力。此外，坚持锻炼身体、合理饮食等习惯，也有助于保持身体健康。通过这些习惯的养成，读者可以逐渐实现身心的净化。
习惯的养成并非一蹴而就，而是需要长期坚持。本书通过介绍各种实用的方法，帮助读者克服拖延、提高自律，从而在日常生活中养成良好的习惯。
2、习惯养成的具体方法
《净化自我的101种习惯.pdf电子书版文档下载》详细介绍了101种习惯的养成方法。这些习惯涵盖了生活的方方面面，包括时间管理、情绪调节、人际关系、身心健康等。以下是一些具体的习惯养成方法：
1）制定明确的目标：明确自己的目标，有助于提高行动的动力。例如，设定每天阅读30分钟的目标，有助于提升自己的知识水平。
2）分解任务：将大任务分解为小任务，有助于降低完成任务的难度。例如，将写作一篇论文的任务分解为收集资料、撰写大纲、撰写正文等步骤。
3）建立奖励机制：为自己设定奖励，有助于提高完成任务的积极性。例如，完成一项任务后，可以奖励自己一顿美食或者一场电影。
通过这些具体的方法，读者可以逐步养成良好的习惯，实现身心的净化。
3、习惯养成的实际案例
《净化自我的101种习惯.pdf电子书版文档下载》中列举了许多实际案例，展示了习惯养成在生活中的应用。以下是一些案例分享：
1）一位读者通过坚持每天写日记，记录自己的心情和成长，逐渐学会了情绪调节，提高了生活质量。
2）一位职场人士通过培养阅读习惯，提高了自己的知识储备，从而在职场竞争中脱颖而出。
3）一位家庭主妇通过学习时间管理，合理安排家务和育儿时间，实现了家庭与事业的平衡。
这些案例充分证明了习惯养成在生活中的重要性，也为读者提供了借鉴和启示。
4、习惯养成的注意事项
在《净化自我的101种习惯.pdf电子书版文档下载》中，还提到了一些习惯养成的注意事项。以下是一些要点：
1）持之以恒：习惯的养成需要长期坚持，不可半途而废。
2）适度调整：在养成习惯的过程中，要根据自身情况进行适度调整，避免过度劳累。
3）寻求支持：在养成习惯的过程中，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。
通过关注这些注意事项，读者可以更好地实现习惯的养成，从而实现身心的净化。
总结：
《净化自我的101种习惯.pdf电子书版文档下载》通过详细阐述习惯养成的重要性、具体方法、实际案例以及注意事项，为读者提供了一套完整的习惯养成指南。通过培养101种有益的习惯，读者可以在日常生活中实现身心的净化与提升，从而获得更加健康、快乐的生活。
本文由nayona.cn整理
该网站所有的联系方式，都是工作人员微信，加不上就联系其他号， 联系我们v；shuij56
