别累了你的心 快给你的生活做减法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：亦辛编着
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787506486910
- 页数：262 页
图书介绍：本书为所有感到心累的人，在本来没有路标的人生十字路口处，设立了“减法生活”这个指向牌。它尝到了一种理念，也是一种行动指南，指导着人们如何用减法去获取幸福。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：新编世界佛学名着译丛 第96册 奥义书撰译 中下一篇：不折腾 淡定的人生最幸福 《别累了你的心 快给你的生活做减法》目录 标签：减法 编着 生活
第一章 不是生活太复杂，而是你的心太复杂2
生活并不复杂，复杂的是人心2
死要面子：要了面子，断了退路5
苛求完美：自己挖坑埋自己8
缺乏安全感：患得患失，莫名烦恼12
私心太重：自私自利，不想吃亏16
急功近利：心浮气躁，无心等待20
疑神疑鬼：疑虑让生活无限复杂23
自卑心重：怀疑自己处处不如人26
第二章 给生活做减法，才能活得轻松自在30
平淡如水，才是人生的常态30
抓住每一个享受生活的机会33
物质要求越低，心灵越放松37
熟悉自己，让生活简单起来40
管好自己的情绪，享受简单生活42
减法生活，旅行不一定要花大钱45
给生活做减法，该放弃的就放弃49
第三章 给爱情做减法，简单爱更幸福54
强扭的瓜不甜，学会成全54
有一种爱叫做放手57
爱情走了，亲情和友情还在60
距离产生美，尊重对方的隐私63
爱到八分最相宜67
用简单的心态去爱69
在平淡中享受爱情72
第四章 给工作做减法，提高效率是关键76
懂得轻松化解工作压力76
学会时间管理，赐予自己“超能力”79
做职场中的效率高手83
分清轻重缓急，先做重要的事86
分好工作的层次、等级90
了解自我，做自己最擅长的事93
做自己感兴趣的事，效率更高97
不为不实问题的干扰所动99
职场人要有空杯心态102
20/80法则：用最少的精力做最有效的事106
简单量化出效率109
第五章 给交际做减法，关系简单更轻松114
人生得一知己，足矣114
学会独处，享受一个人的快乐118
了解你的人，只有你自己就够了121
予人玫瑰，手有余香124
以情感沟通，心才不会累128
欣赏他人的长处，包容他人的短处132
减少与损友的交往135
和他人保持“安全”距离138
减少交往中的尴尬141
适时冷却，有利于解决问题144
相比完美的神，人们更喜欢稍有不足的人147
减法交际：“冷庙烧热香”150
第六章 给欲望做减法，名利应当如浮云154
名利于我如浮云154
与世无争，无欲无求更快乐158
给自身的欲望“瘦瘦身”161
清心寡欲，简单生活更快乐164
财富增加，幸福不一定增加167
减少欲望，简化生活171
淡泊名利才能享受人生174
知足才能常乐178
裁剪欲望，抵御诱惑182
第七章 给压力做减法，压力太大心憔悴188
压力来自于生存，还是贪念188
在旅行中放松身心192
在焦虑、不安中回归平静195
坦然面对，压力也可以变动力199
释放心灵的重压202
淡然面对“成功”的压力205
输得起，才能笑到最后208
上班族减压袖珍宝典211
第八章 给比较做减法，不跟别人比才明智216
虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期216
嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿219
化解对方妒意的心理策略223
快乐很简单，比别人快乐很难226
总认为别人的糖比自己的甜229
活在自己心里，而非别人眼睛里232
专心做自己235
无须太在意别人的看法239
在意外界的得失，不如修炼自己242
第九章给复杂做减法，化繁为简不再累246
为什么你总是感觉累246
再忙也要腾出时间来休息249
化繁为简，别把事情想得太复杂252
简单使生活更幸福255
走出“活得累”的状态259
参考文献262
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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常感到压力重重，心灵疲惫。本文以《别累了你的心，快给你的生活做减法.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何通过简化生活，减轻心灵负担，重拾内心的宁静与快乐。
1、简化物质需求
在《别累了你的心，快给你的生活做减法.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，物质需求的过度追求是导致心灵疲惫的主要原因之一。通过简化物质需求，我们可以减少生活中的压力和焦虑。例如，我们可以学会拒绝不必要的购物，减少对物质的依赖，从而减轻心灵的负担。
此外，作者还建议我们学会珍惜现有物品，避免浪费。通过合理规划使用，延长物品的使用寿命，不仅可以节省开支，还能减少对环境的负面影响，使我们的生活更加环保和可持续。
最后，作者强调，简化物质需求并不意味着降低生活质量，而是通过理性消费，追求更有意义的生活。
2、合理安排时间
时间管理是减轻心灵负担的关键。《别累了你的心，快给你的生活做减法.pdf电子书版文档下载》中提到，合理安排时间，可以使我们更加高效地完成工作，减少因拖延而产生的焦虑和压力。
作者建议，我们可以通过制定详细的日程安排，明确每天的任务和目标，确保时间得到充分利用。同时，学会说“不”，避免过度承诺，也是合理安排时间的重要一环。
此外，作者还强调，适当的休息和放松对时间管理至关重要。通过合理安排休息时间，我们可以保持良好的精神状态，提高工作效率。
3、培养兴趣爱好
兴趣爱好是缓解心灵压力的有效途径。《别累了你的心，快给你的生活做减法.pdf电子书版文档下载》中提到，培养兴趣爱好可以帮助我们放松心情，减轻压力。
作者建议，我们可以根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的兴趣爱好。例如，阅读、运动、绘画等，都可以帮助我们释放压力，提高生活质量。
此外，作者还强调，与家人、朋友共同参与兴趣爱好，可以增进彼此的感情，使我们的生活更加丰富多彩。
4、调整心态
心态决定命运。《别累了你的心，快给你的生活做减法.pdf电子书版文档下载》中提到，调整心态是减轻心灵负担的关键。作者建议，我们要学会接受生活中的不完美，以积极的心态面对挑战。
作者指出，保持乐观的心态，可以帮助我们更好地应对压力，提高生活质量。同时，学会放下过去的遗憾，珍惜眼前的幸福，也是调整心态的重要一环。
此外，作者还强调，与他人分享快乐和痛苦，可以减轻心灵负担，使我们更加坚强。
总结：
通过《别累了你的心，快给你的生活做减法.pdf电子书版文档下载》的学习，我们了解到，简化生活、合理安排时间、培养兴趣爱好、调整心态，是减轻心灵负担、重拾内心宁静与快乐的有效途径。在快节奏的现代生活中，让我们学会做减法，让心灵得到休息，过上更加美好的生活。
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