改变一生的365个好习惯PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：雅瑟，张燕编着
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787510412981
- 页数：420 页
图书介绍：本书从影响我们一生的习惯入手，根据休闲、学习、说话、社交、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者介绍了怎样养成良好的习惯，从而获得事业和生活的成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：鬼谷子智谋全解 第2卷下一篇：现代西方哲学概述 《改变一生的365个好习惯》目录 标签：编着 习惯 改变 一生
1月 工作中的好习惯3
制定切实可行的日常活动表3
把敬业变成习惯4
不要怕犯错误5
学着像你的主管那样去思考6
自觉而出色地做好自己的事7
即便是小事也用心去做8
跟自己比赛9
养成马上行动的好习惯10
自主决断，勇于行动11
给自己的行动挤出时间12
给工作列一张表，完成一项划掉一项13
依赖会使你变懒14
把时间拉长一点，你会得到更多的东西15
培养严谨的工作作风16
敢于表现自己17
改正工作中一些不良的小习惯18
忙里不妨偷偷闲19
做事有始有终20
和工作中的厌倦情绪说再见21
克服“豁出去”的想法和做法22
给自己放松的时间23
把工作当成游戏24
克服上班时的不良习性25
拿得起，放得下26
拣最重要的事先做27
一次只提一个问题，一次只做一件事28
休息也是一种工作29
处理好堆在办公桌上的待办事项30
脚踏实地地工作31
改掉拖延的不良习惯32
写下你的工作目标33
2月 休闲中的好习惯37
写写日记37
逛一逛书店38
有兴趣的话，让自己学会赏花39
没事的时候和家人一起去旅游41
改变一些日常生活习惯42
把你的梦境记下来43
听听音乐44
看看童话45
到大自然中放逐自己46
安安静静过一天47
与家人一起度过48
找一个老人聊聊天49
做一做深呼吸50
让自己陶醉在爱情与浪漫中51
闭着眼睛沉思53
记下你生命中最重要的时刻54
感觉一下自己的痛苦55
从你所能找到的最高点来看这个世界56
想一想自己的人生目的57
用运动来放松心情58
关心周围的人、事、物59
太多的休息，是一种病态60
不把工作带回家61
有时间，去钓钓鱼62
闲暇时，寄情于水墨丹青之中63
学一学品茶64
“经营”自己的家庭65
抽出时间休息一下66
3月 学习中的好习惯69
好读书，多请教69
让自己每天进步一点点70
大胆假设，小心求证71
认真思考，积极提问72
养成不断学习的好习惯73
利用每天的零碎时间学习74
善于从每天的日常生活中学习75
扩大生活领域，勇敢尝试新的事物76
自强不息、追求进步的精神77
培养学的兴趣78
多给自己的脑袋“投资”79
学以致用80
给自己找一个足够长的杠杆81
学习之前先去“理解”82
向新事物、新知识发起挑战83
发挥自己的想象力84
让自己成为知识的熔炉85
重视“读世间这一部活书”86
让知识拥有生命87
选择好书籍，确定学习的方向89
睡前醒后学习一会儿90
学习别人总结出来的经验91
温故知新92
抓住点滴时间93
制定学习计划94
制作学习卡片95
把所学和已知联系起来96
养成每天读书的习惯97
终生去学习98
学会整合资源99
在规定的时间里学习100
4月 说话的好习惯105
说话时用字精确105
学会用语言去表现自己106
与人说话的惯例107
诚实地表达自己的意思108
改掉口头禅109
讲粗话是说话的恶习110
把握好说话的节奏111
言为心声，心随言动113
记住对方所说的话114
说话要注意分寸115
留意自己说话的声音116
说话要保持正常的语速117
不断充实自己的说话内容118
不可乱开玩笑119
诚心地赞美别人120
清除语音障碍，调整自己的音色121
说话要有真情实感122
经常用4个“有没有”提醒自己123
让说话的语调与内容配合起来124
改掉说话时的一些小毛病125
培养自己的说话风格127
话要说在点子上128
劝说别人，首先要尊重对方129
学会与人寒暄130
批评切忌没完没了131
不要吝惜你对别人的赞美132
学会真正的幽默133
运用好首语134
经常使用文明用语135
说话要朴素简洁136
5月 饮食的好习惯139
养成分餐习惯139
每天都坚持吃一顿丰盛的早餐140
晚餐不宜过晚过饱141
把好饭后健康关143
不要养成吃太烫太硬食物的习惯144
注意营养搭配145
少食油炸、熏烤类食物146
吃饭要细嚼慢咽147
吃饭时要专心，不要看书或者看电视148
走路时不要吃东西149
掌握防止食物中毒的知识150
忌用洗衣粉洗餐具151
化纤织物不能用来当餐具抹布152
经常清理菜板153
掌握食具消毒的方法154
用铁锅炒菜155
合理选择和使用瓷制餐具156
不饱食157
腌制食物不多吃158
养成合理食盐的习惯159
养成常食大豆的习惯160
让孩子养成喜食碱性食物的习惯161
不要空腹饮酒162
饮用牛奶要适量163
不要养成吃零食的习惯164
人到中年，要养成合理调理饮食的习惯165
妇女在更年期，要养成合理调理饮食的习惯167
老年人应养成节食的习惯168
养成用食品替代补品的习惯169
健康饮食的十五个良好习惯170
一日三餐要有规律172
6月 思维的好习惯175
试着冲出自己的思维定势175
达亦不足贵，穷亦不足悲176
记住，你最大敌人就是你自己177
正确认识顺境与逆境178
未雨绸缪，以防万一179
不要给自己设置障碍180
明确你想要的，成为自己命运的决定者181
忘“我”不要丢“我”182
想一想，吃亏有时是一种福气183
艺术化自己的生命184
承认事实185
进行创造性思考186
经常给自己的人生算一算账187
最大化自己的价值188
学着对自己说，没有不可能190
在冒险中寻求改变192
跳出自己的心理高度194
让自己再多试一次196
怎样思考就有怎样的人生197
敢于行动，不怕犯错198
确立人生目标，不要漫无目的地生活200
不要为了明天，丢了今天201
自我反省202
突破传统思考204
摒弃非理性的观念205
留意你的奇思妙想206
别犯想当然的错误207
持续地培养你的创造性思维208
没有人能够预知你的未来209
学会独处，并给自己思考的时间210
7月 与人交往的好习惯213
跟遇到的每个人打招呼213
建立良好的友情，保持人格的完整214
经常找朋友谈谈心215
想要自己丰富，警惕独自面对人生216
宽容别人，就是爱护自己217
养成与人合作的好习惯218
学点争吵的艺术219
学会欣赏别人的优点220
敞开友谊之门，朋友在快乐的大道上等着你221
把握好人脉，让自己快速成长222
不以己心，度人之腹223
赞美所有和你有关系的人225
保持正常的社交心态226
培养良好的交际性格227
正确认识诤友的价值228
展示可信赖的形象229
从观察中了解他人230
远离与人交谈时的不良习惯231
亲属交往以情为先232
不轻意发怒233
不随意开玩笑234
邻里交往以和为贵235
打造优雅气质236
学会拒绝别人237
从容面对指责238
积极与人交往239
养成不轻易承诺的习惯240
不可滥交朋友241
别总对别人说“我很忙”242
与朋友适当保持距离，友谊便更进一步243
8月 社交礼仪的好习惯247
称呼得当247
握手得体249
做好介绍250
尊重自己和别人的名片251
女士优先252
遵守约会时间253
时刻留意自己的卫生254
养成关心人的习惯255
在公共场所保持安静256
热情接待来访的每一位客人257
礼貌拜访你的朋友258
对待家人要礼有节259
准确把握鼓掌的时机和场合260
打电话之前要做一些准备261
送客送到位262
注意礼貌用语263
女士的礼仪修养264
遵守音乐会礼仪265
乘车时以礼待人267
尊老爱幼268
馈赠贵在心诚269
学会问候别人270
吃饭时注意保持形象271
让家宴有序进行272
养成文明的社交习惯273
时刻注意自己的眼神274
男士的礼仪修养275
摆正自己的位置276
在办公室里举止要庄重、文明277
与人谈话的好习惯278
准确把握自我交际角色279
9月 衣着打扮的好习惯283
熟悉不同的色彩283
正视化妆的意义284
着装的“TOP原则”285
职业女性着装四讲究286
女性衣着打扮应注意的十个细节287
家常穿着不可马虎288
沮丧时不要灰头土脸289
西装的穿着规范290
着装不能简单地等同于穿衣291
男装最重要的是舒适自然292
从细节上展示个人魅力293
休闲装要穿出休闲味294
让裙装造型与体型特征互补互衬295
选择适合自己的手套296
帽子的实用性与装饰性297
简单妆扮，礼貌待人298
领带，男士西装最抢眼的饰物299
穿套裙时选择好鞋袜300
穿西装时衬衫不可乱穿301
公务活动化妆三规则302
保持上班时个人仪容卫生303
将穿着搭配化繁为简304
领带的配色和系法305
补妆比化妆更重要306
职场服装，端庄比时髦更优先307
小饰品不可小视308
改掉不良的化妆习惯309
职业女性着装要点310
职业装着装规范311
服装配色因人而异312
10月 排解不良情绪的好习惯315
做自己情绪的主人315
人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信317
接受这不可避免的事实318
不要因为压力而让自己过度紧张319
面对厄运，不妨转换一下思考问题的角度320
远离抑郁321
保持理智322
保持足够的冷静323
积极与人交往，培养社交兴趣324
过度的坚持，会导致更大的浪费325
不被情绪牵着走326
放掉后悔，抓住未来327
不要让自己有太多舍不得328
走出虚荣的死胡同329
不要难为自己，放弃负面情绪330
转移自己的情绪注意力331
生活，离不开眼泪332
管理好自己的情绪333
趋乐避害，自嘲自解335
遇到低潮时，要自己鼓励自己336
把眼光放远一点，不要给自己制造混乱338
善待挫折，挫折是人生道路上的基石339
增加自己的心理自由度340
敞开胸怀，拒绝狭隘341
自信、自立、自强是战胜孤独的三件法宝342
以积极的心态面对可能出现的空虚心理343
学会放松自己，让紧张不安的情绪顺其自然344
学会心平气和345
改掉这样的说话习惯346
赶走沮丧和悲观，让自己春风满面347
11月 保持身体健康的好习惯351
保持身体健康，培养自己的活力351
改善自己的睡眠352
坚持体育锻炼353
用欢笑健身354
控制自己的情绪355
戒掉不良习惯356
掌握让自己幸福的秘诀357
坚持早晨起床喝些水359
养成积极应对压力的习惯360
每天坚持步行一会儿361
维持固定的起床时间362
戒掉吸烟的不良习惯363
面对电脑的危害，增强自我保护意识364
保持平静365
不生闷气366
选择适合自己的运动方式367
时刻保持乐观的情绪368
自信满怀370
不过于苛求别人也不过于苛求自己372
保持快乐的心态373
珍视自己的健康，不超负荷工作374
宣泄心理负担375
尝试一下“轻体育”376
增强晚上想睡就睡的意念377
养成进行有氧运动的习惯378
做松弛自己的练习379
拥有一颗爱心380
遗忘力所不及的事381
恶劣天气更要坚持锻炼382
从压力中解救自己383
12月 让自己快乐的好习惯387
让自己时刻拥有快乐的感觉387
快乐就在你身边388
永不吝啬灿烂的笑容389
学会感受幸福390
让自己养成快乐的习惯391
使自己成为快乐的人392
不要太在乎别人的批评393
让自己充满热情，生活便多一分活力394
紧紧拥抱住善良395
每件事最后都会好转396
喜欢的不一定要去得到397
栽种快乐的心灵之花398
快乐没有条件，养成快乐的习惯399
随时清除生活中的忧郁情绪401
学会欣赏，不让心灵的花园荒芜402
不抱太多侥幸，遏制痴迷之心404
拥有一颗感恩的心405
以微笑面对生活406
让乐观主宰自己407
保持热情的态度，快乐随之而来408
忘记那些不应该记住的409
不要自寻烦恼410
感恩是爱的根源，也是快乐的源泉411
知足是一种智慧412
让快乐变成习惯413
面对人生，拿出热情414
希望所有人都过得好415
不要为自己的享乐设定先决条件417
保持一颗童心418
学为会为自己微笑419
让昨天过去，把握好今天420
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摘要：在《改变一生的365个好习惯.pdf电子书版文档下载》中，作者精心挑选了365个简单易行的好习惯，旨在帮助读者通过日常生活中的点滴改变，塑造更好的自己。本书内容丰富，涵盖了健康、学习、工作、人际交往等多个方面，为读者提供了一套全面、实用的自我提升方案。
1、习惯的力量
习惯是一种强大的力量，它可以改变我们的思维模式、行为方式和生活方式。在《改变一生的365个好习惯.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了习惯的形成、发展和改变过程，帮助读者认识到习惯的重要性，并学会如何培养和坚持好习惯。
书中提到，好习惯的形成需要时间和耐心，需要我们不断重复、坚持。通过365个具体的好习惯，读者可以逐步培养自己的自律能力，从而在各个方面取得更好的成绩。
此外，书中还强调了习惯对人际关系的影响。良好的习惯可以让我们在与人交往中更加得体、自信，从而建立良好的人际关系。
2、全面覆盖
《改变一生的365个好习惯.pdf电子书版文档下载》涵盖了健康、学习、工作、人际交往等多个方面，为读者提供了一套全面、实用的自我提升方案。
在健康方面，书中介绍了如何保持良好的作息时间、饮食习惯和运动习惯，以增强身体素质。
在学习方面，书中强调了阅读、思考和总结的重要性，帮助读者提高学习效率。
在工作方面，书中提出了如何提高工作效率、培养团队合作精神和领导力的方法。
在人际交往方面，书中分享了如何与人沟通、建立良好的人际关系和解决冲突的技巧。
3、简单易行
《改变一生的365个好习惯.pdf电子书版文档下载》中的好习惯都是简单易行的，读者可以根据自己的实际情况选择适合自己的习惯进行培养。
例如，书中提到的“每天早上起床后喝一杯水”这个习惯，简单易行，但却有助于提高新陈代谢、促进身体健康。
此外，书中还提供了许多实用的小技巧，帮助读者更好地坚持好习惯，如设定提醒、寻找同伴监督等。
4、实践与反思
《改变一生的365个好习惯.pdf电子书版文档下载》鼓励读者将书中的好习惯付诸实践，并在实践中不断反思和调整。
书中提到，实践是检验真理的唯一标准，只有将好习惯付诸实践，才能真正体会到它们带来的改变。
同时，书中还强调了反思的重要性。通过反思，我们可以发现自己的不足，及时调整自己的行为，使好习惯更加深入人心。
总结：
《改变一生的365个好习惯.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的自我提升指南。通过培养和坚持好习惯，读者可以在各个方面取得更好的成绩，实现人生目标。
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