情绪寄生：与自我和解的34则情感教育，只有当你也在意我时，你才会被我的情绪寄生 (自我控制情绪的方法有哪些) (如何调节自我情绪)

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《简介》

只有当你也在意我时，你才会被我的情绪寄生。

人的心中仿佛一直有一片荒芜的夜地，
留给那个幽暗又寂寞的自我。
──佛洛伊德──

我们生来都是孤独的人，为了抵抗这个孤独，有些人选择否认，有些人选择寄生，有些人反覆地压抑自己，有些人不知不觉地伤害别人；我们时而活在过去的幻想，时而活在未来渺茫的渴望，为了被听见而武装，为了被照顾而自伤，如此矛盾又纠结的执迷，其实只是想要在种种的防卫当中，找到一点点的喘息。

有时我们将情绪附着在自己心上，有时又将情绪放在了别人身上。情绪仿如寄生虫般，微小、却真实存在，吸取着宿主的养分，逐渐壮大。其实每个情绪、每个行为背后，都有独特的意义，连结自己内心专属的故事情节。唯有透过内在自我觉察与外在相互理解的可能性，才能在明知情绪存在的状态下，还能做出贴近自己内心的选择。

四大主轴：
☆情绪，我们解读世界的方法（情绪投射的特性）
☆情绪，在人我之间（情绪如何影响人我之间）
☆情绪，一个好不容易生存下来的我自己（情绪如何在自我身上运作）
☆情绪，持续感受并在它里面活着（超越情绪的方法）

透过34则作者深层的自我揭露与临床案例，剖析34种「情绪寄生」的效应，只有勇敢地把这些寄生情绪从你心里剪掉，你的内在才会让出空间，接受生命中新的美好！

本书特色

‧更贴近华人文化的，或许不是「情绪勒索」这个名词，而是「情绪寄生」的现象──勒索是有意识的、一种带有权力的逼迫；而寄生是无意识的，因为那些会将情绪投到别人身上的，往往不是真正有权力的强者，而是曾经也受压迫的弱者。

‧以「精神分析心理学」为核心──作者以15年钻研精神分析累积的心得，融合前人的理论、近代的研究，以及自己的临床工作经验，融会为34个情绪「效应」，含括的理论有：佛洛伊德（投射、心理防卫、压抑、合理化作用、伊底帕斯情结）、克莱恩（心理定格、心理分裂）、拉冈（镜像阶段）、温尼考特（无情的爱、不表达的表达、真我退化、呼喊理论）、哈特曼（分化能力）、琼斯（强迫性重复）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自恋）、罗吉斯（现象学），以及认知发展学派皮亚杰（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理学（未竟事务理论）等。

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