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我要再长高7cm！ ：日本脊椎治疗权威独创【拉背直脊操】，有效挺直脊椎、强化肌力，就算大人也可以再长高 | PDF| 电子书 ebook

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我要再长高7cm！ ：日本脊椎治疗权威独创【拉背直脊操】，有效挺直脊椎、强化肌力，就算大人也可以再长高！| PDF| 电子书 ebook

《简介》

●「再长高一点！」每个人都想要，但你真的用对方法了吗？
●日本13万人亲身实证的长高效果！连网友也赞叹神奇，大推荐！
●没有年龄限制，任何人都能做得到！跟着做，权威姿势调整师绝对让你「长高」超有感！

先天不良、后天失调，过了青春期想长高很难？老了很容易缩水？
错！其实姿势不良导致脊椎歪斜才是让你长不高的主因，想要高人一等？ 「姿势正确与否」是关键。

◎只要脊椎回正，就算过了发育期，想要再长高不是梦！

「我只靠「回正姿势」和「拉背直脊操」，并且每天坚持5分钟做拉伸运动，
原本倒缩的身高，成功恢复，被我诊治过的患者，也都能成功的再长高！ 」—- 清水真

◎掌握3个关键「脊椎、肩胛骨、腰大肌」，变高变瘦效果快速可见！

从「矫正姿势」做起，再做「肌力训练」维持，最后用「拉伸运动」来拉长身形。
每天做这3步骤、只要2~3个月，「身高+3cm，腰围-3cm」不再是不可能的任务！

本书特色

【特色1】原理简单！ 「姿势正确」就成功一半！
其实身高缩不缩水跟年龄无关，重点在你的生活方式是「蜷缩式」还是「挺立式」。别再让「坏习惯」使你的脊椎歪斜，觉得姿势很难改正，就用「好习惯」来取代「坏习惯」吧！

【特色2】动作易做！程度次数自己控制就有正向效果！
简单的定格步骤图，看着就会做，配上注意事项和解说，提醒你哪里该用力哪里该挺直，不用担心动作不正确。养成习惯持续做，动作自己搭配，可以做几次就做几次、想做多久就做多久！

【特色3】效果全面！ 【拉背直脊操】不只可以长高，还能变瘦、解决酸痛！
矫正不良姿势：动作就跟伸懒腰一样，1次3秒，1天只花1分钟，轻松让歪斜脊椎回到正确位置！
强化肌力训练：提升「阔背肌、腰大肌、腹肌」的力量，肌肉有力气支撑身体，就能有效稳固脊椎。
勤做伸展运动：拉伸「肩胛骨、颈部」，能让僵硬的肌肉恢复柔软，不只姿势改善、血液循环流畅，更能促进「棕色脂肪细胞」燃烧脂肪！以上搭配【拉背直脊操】呼吸法，效果更加倍！

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