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阿育吠陀灵性身心平衡调息法：依循健康长寿的智慧，认识自身的内外平衡 |PDF |电子书 ebook

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阿育吠陀灵性身心平衡调息法 |PDF |电子书 ebook

《简介》

印度五千多年的阿育吠陀自然医学
在家简单就能完成的健康、长寿智慧

阿育吠陀是源于印度的传统医学，从大约五千年前开始，就用于治疗人们的肉体、精神和灵魂，既是医学也是保健法。本书作者在斯里兰卡跟随当地的阿育吠陀治疗师一起工作并累积经验。回到日本后，将阿育吠陀改良成忙碌上班族也能实践的现代风格阿育吠陀，每年支援超过千人进行生活方式的改善，教授日常生活中简单就能做到的阿育吠陀平衡调息法。

四大重点：认识自我Ｘ整顿身体Ｘ整理心灵Ｘ饮食调理

1.认识自我：风型人、水型人、火型人、复合型
透过附录认识自己的自然体质，找到适合自己的生活习惯，并且利用最有效的手段，以充裕的时间，用心细腻地去做对自己来说真正必需的事情。

2.整顿身体
本书教授阿育吠陀的十个调和动作，将十个调和动作纳入日常，认真过好每天的生活，找回身体最舒适的状态！

3.整理心灵
透过打造长寿体质的阿育吠陀式行为治疗，向阿育吠陀学习活的幸福，藉由心境转变放下压力以及执着，让外表和心灵都变得年轻。

4.饮食调理
倾听身体的声音，透过阿育吠陀的饮食法，采取适合自己体质的饮食方法，掌握自己身体的平衡后健康饮食。

本书特色

✔认识自我体质，利用附录测验了解自己是哪一型的人
✔友善初学者的入门书，在家就能学习阿育吠陀平衡调息法
✔图文搭配教学头皮、脸部、耳朵、足部的阿育吠陀按摩方法

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