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《体验机器：我们的大脑如何预测和塑造现实》安迪·克拉克【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

▌你与你感知的现 实有怎样的关系?

▌你以何种方式塑造现实，进而塑造自我?

▌感知本身只是一种“受控的幻觉”?

▌大脑并非被动感知，而是主动预测现实

▌所谓感知，其实在身体、工具与环境间流动

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◤在这本书中，安迪·克拉克揭示了重塑范式的预测性大脑理论，重新定义了心智与现实的关系：

· 大脑从未“看到”真实的世界

· 你的一切所见所感只是它想让你看到的

我们对身体、外界的感受，更多来自我们大脑预测的可控“幻象”，而非客观现实。

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◤我们将窥见全新的、更加深刻而统一的心智科学轮廓：

· 从观看电影到理解他人表情

· 从平凡的感受到崇高的体验

· 从慢性疼痛到情绪反馈循环

· 从社交焦虑到精神错乱

本书揭示了预测性大脑在身体感受、情绪和行为中的核心作用——慢性疼痛、社交焦虑甚至情绪循环，都与预测的失控有关。通过重构语言、改变叙事、调整行动，我们能够重塑自身体验并改善身心健康。

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◤人人都将成为赛博格，利用“心智黑客”工具进行自我意识的全面升级：

· 我们将重新评估自己的体验

· “黑进”预测性心智

· 手机、笔记本电脑甚至社交网络都成为我们心智的一部分

我们能够利用智能设备和大脑共同创造全新的心智工具，解锁“延展心智”的潜力。

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◤一旦掌握这门科学，我们将得以实施心理学意义上的“精准医疗”：

· 焦虑可能只是你的大脑预测出了问题

· 改变大脑的预测方式，重构情绪体验

· 就能打破焦虑循环

这一全新视角为心理治疗和医学提供了全新路径。抑郁、焦虑、慢性疼痛等心理和生理问题，往往根源于我们无意识的大脑预测。

作者简介：

安迪·克拉克(Andy Clark)，英国萨塞克斯大学认知哲学教授，曾任苏格兰爱丁堡大学哲学教授、逻辑与形而上学讲席教授以及美国印第安纳大学认知科学项目主任，也曾在密苏里州圣路易斯的华盛顿大学任教。安迪·克拉克是当代认知理论的重要学者，他是延展心智理论的领军人物。其研究领域广泛，在认知哲学、语言哲学、逻辑学、形而上学等领域都有深厚造诣和重要影响。其代表作有《预测算法：具身智能如何应对不确定性》(2020)，《放大心灵：具身、行为与认知延展》(2022)，《心体：认知科学与人工智能的哲学挑战》(2024)等。

获奖情况：2024年，安迪•克拉克荣获首届丹尼特奖。该奖项由国际意识研究中心(ICCS)颁发，旨在表彰在心灵哲学、认知科学、进化生物学和人工智能等领域取得的重大进展

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◤魏军

香港中文大学教育心理学博士，现任清华大学教育研究院助理教授，博士生导师，仲英青年学者。

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◤刘林澍

心理学博士，最早致力于在国内介绍预测心智理论，引进并翻译预测心智理论代表作《预测算法》和《主动推理》，在《心理科学》《应用心理学》等核心期刊发表多篇学术论文。

目  录：

前 言 形塑体验 III

第1 章 预测机器开箱 001

第2 章 精神病学与神经病学：弥合偏差 035

第3 章 作为自我实现预言的行动 075

第4 章 预测身体状态 095

插 曲 心智问题：对预测性大脑的预测? 123

第5 章 期待更好的事物 141

第6 章 突破原生大脑局限 163

第7 章 “黑进”预测机器 201

结 论 预测生态学：心智的大一统理论 235

附 录 细节补充 243

致 谢 257

注 释 259

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预测性大脑 延展心智 心智黑客

摘要：本文以安迪·克拉克的《体验机器：我们的大脑如何预测和塑造现实》为核心，在整体介绍预测加工理论的基础上，深入探讨人类大脑如何借由持续预测来构建我们所体验的世界。文章首先梳理书中提出的“体验即预测”的核心观点，阐明大脑在信息处理上的主动性；接着分析大脑如何以“世界模型”作为认知基底，不断更新我们对外界的理解；随后讨论情绪、感觉与行动如何在预测框架中彼此交织，构成人类体验的连续流；最后探索克拉克提出的认知延展性观点，即人类心智如何借助工具、环境与文化扩展自身的感知与行动能力。全文旨在通过层层展开，让读者更清晰理解大脑如何不仅是现实的接收器，更是现实的创造者。文章结尾将结合书中思想对全文进行总结，呈现预测脑理论对心理科学与日常生活的启发。

1、预测加工的核心理念

《体验机器》中最重要的概念之一是预测加工（Predictive Processing）。克拉克指出，人类大脑并非被动接受外界输入，而是主动构建内部模型，并不断预测即将到来的感官信息。根据这一理论，我们所看到、听到和感受到的事物，往往在抵达意识之前已被大脑的预测所塑造。

预测加工的核心机制是“最小化误差”。大脑生成预测，与实际感官信号比较，若不匹配便产生预测误差，驱动大脑更新内部模型或促进行动来改变外部环境。这种持续循环使得我们能够快速稳定地理解世界，即便信息不完整或充满噪声。

克拉克强调，这种预测式运作方式是大脑处理信息的高效策略。因为预测比从头处理每一份外界输入要节省更多能量，也让我们能够提前准备行动。例如，当我们看到有人抬手，大脑在对动作进行预测的同时，也为可能的互动提前调动感知与运动系统。

2、大脑如何构建世界模型

书中指出，我们体验的现实，并非外界原貌，而是大脑根据历史经验构建的“世界模型”。这个模型不断在背景中运行，为我们提供稳定的认知框架，让我们能够在复杂、变化的世界中迅速做判断。

世界模型的形成依赖我们长期积累的经验与学习。幼儿时期，我们通过重复的感官—运动互动形成最初的世界理解。随着年纪增长，我们不断加入新的知识与经验，模型也变得越来越精细。例如，我们能够从他人的眼神中预测情绪，从环境线索中推断危险，从简短语句中补全含义。

克拉克认为，世界模型并非固定不变，而是动态调整的。每一次新的体验都会与既有模型产生交互，若新信息与模型冲突，则触发模型更新。这种更新不仅是认知意义上的，也会反映在神经连接的可塑性改变中，从而让大脑在结构与功能上不断进化。

3、情绪、感觉与行动的预测循环

在预测加工框架中，情绪不再被视为被动出现的心理状态，而是大脑对身体内部信号的预测过程。克拉克指出，我们的情绪体验往往是大脑根据身体信号、情景线索与记忆经验所做出的“最佳猜测”。

感觉也遵循相同的预测机制。例如，为什么在黑暗中我们容易“看见”不存在的形状？正是因为在信息不完整时，大脑依然需要做出预测以维持对环境的理解。这并非错误，而是一种高效的生存策略：相比等待完全的视觉输入，做出迅速预测更能提高生存概率。

行动更是预测加工中的关键环节。克拉克指出，大脑不仅预测外界，也预测自己的动作后果。只有当行动的感觉反馈与大脑的预测一致时，我们才会体验到“我在控制”。因此，行动是不断验证和修正内部模型的过程，也是大脑稳定体验自我与世界关系的重要机制。

4、认知延展：心智如何超越大脑

《体验机器》的另一亮点是认知延展（Extended Mind）的讨论。克拉克强调，人类认知不仅存在于大脑内部，也分布在工具、环境与社会互动中。我们使用的手机、笔记本、地图甚至语言系统，都是认知过程的延伸部分。

这一观点解释了人类为何能够建构庞大复杂的文明。我们并非仅依赖大脑本身，而是不断通过技术与文化扩展认知能力。例如，写下想法能帮助我们减轻大脑负担；科技工具让我们能够更精准地预测世界，形成更强大的认知系统。

克拉克指出，人类与外界构成了一个不断循环的信息系统。大脑预测外界，外界反过来提供反馈，工具则作为中介增强这一循环。这不仅改变了我们的感知方式，也深刻影响了我们对现实、自我与社会的理解。

总结：

《体验机器》展示了一个比传统认知模型更具活力、更具未来感的大脑图景：我们的大脑不断建构、预测、修正，并通过行动与外界互动，创造出对世界的体验。预测加工让我们能够在不确定中找到秩序，在经验中构建意义，在行动中稳定自我与外界的关系。

克拉克提出的认知延展理念更让我们意识到，人类认知的真正力量在于“联合”：大脑与身体协同、人与工具协同、群体与文化协同。在这种广义的认知网络中，我们不再只是体验世界的观察者，而是积极塑造现实的参与者。

本文由nayona.cn整理

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